Työnohjaus

Jaksaa, jaksaa! Vai jaksaako?

Työnohjauksessa tunnistat omat tapasi reagoida stressiin ja löydät itsellesi sopivia stressinhallintakeinoja. Tutkimusten mukaan hyvä itsetuntemus, positiivinen käsitys itsestä ja hyvä valmistautuminen mahdollisesti stressaaviin tilanteisiin parantavat stressinsietokykyä ja palautumista. Tunnista, sanoita ja harjoittele tilanteita, jotka koet kuormittaviksi. Työn imun kokeminen on mahdollista vasta kun työsi kuormitustekijät ja voimavaratekijät ovat tasapainossa.

Tunne siitä, etteivät omat resurssit riitä, on hyvin rankka. Kyynistymisen ja heikon ammatillisen itsetunnon polulle vie esihenkilöiden ja työkavereiden heikko tuki, omien vaikutusmahdollisuuksien puuttuminen sekä se, ettei organisaatiossa keskustella. Työyhteisössä rakennettu luottamus ja avoin kommunikointi hyvinvointiin liittyvistä asioista sen sijaan ehkäisevät työuupumusta tehokkaasti.

Teetkö työtä, jolla on tarkoitus?

Työn merkityksellisyyden kokemuksesta keskustellaan paljon. Merkitykselliseksi koetulla työllä on todettu olevan monia myönteisiä vaikutuksia: se vahvistaa muun muassa sitoutumista työhön ja lisää työtyytyväisyyttä.

Valmista merkityksellisen työn kaavaa ei ole, koska kokemus työn merkityksellisyydestä on syvästi yksilöllinen. Työnohjauksessa tutkit, kuinka omat arvosi ja tavoitteesi toteutuvat työelämässä, miten työn imu näkyy arjessasi ja missä kohtaa urapolkua kuljet. Vahvistat sisäistä motivaatiotasi ja tiedostat millaisia merkityksiä työ saa suhteessa muuhun elämään.

Tunteet osana työhyvinvointia

Tunteet vaikuttavat siihen, mitä huomaamme, mitä muistamme ja mitä unohdamme. Luottamuksellisessa työnohjaussuhteessa tunnistat, kuinka tunteet ja ajatukset vaikuttavat omaan työarkeesi. Menestyvien työyhteisöjen tunneilmasto on rikas: se rakentuu niin positiivisista kuin negatiivisista tunteista. Olennaista on se, miten näitä tunteita kohdataan ja käsitellään.

Työpaikan hyvä tunneilmasto lisää hyvinvointiasi, tarkkuutta työtehtävissä, vähentää sairauspoissaoloja, edistää muutosten toteutumista ja parantaa asiakastyytyväisyyttä. Esimiehellä on työpaikan tunneilmaston muovautumisessa suuri rooli, mutta jokainen osallistuu siihen omalla panoksellaan. Työnohjauksessa opit esimerkiksi keventämään murehtimista ja vahvistat jämäkkää vuorovaikutusta työyhteisötilanteissa.

Ahdistaako jatkuva uuden oppiminen?

Työnohjaus tukee oppimistasi vahvistamalla itsetuntemusta sekä tietoisuutta omista oppimistavoistasi. Työpaikoilla vaadittava jatkuva oppiminen linkittyy vahvasti työhyvinvointiin ja lisää kuormituksen kokemusta. Kuormituksen seurauksena turvaudumme herkästi pintapuolisiin oppimisen tapoihin ja sisäistettävä tieto tai taito jää pirstaleiseksi. Pedagoginen osaamiseni tarjoaa hyviä välineitä työssäoppimisen keventämiseen ja itsesi motivoimiseen.

Toisiko liike uusia näkökulmia?

Mitä jos lähestyisit ammatillista olemistasi liikkeen näkökulmasta? 

Olemme kaikki liikkujia, kukin omilla tavoillamme ja liikumme läpi elämän. Arkemme on täynnä improvisaatiota ja vuoropuhelua itsemme, toisten ihmisten ja ympäristön kanssa. 

Kokemuksellinen liike, luovat harjoitteet ja improvisaatio vievät pois mittaamisesta ja suorittamisesta. Väärää ei ole, on vain lukuisia mahdollisia vaihtoehtoja. 

Tutkivan työskentelyn work-shopeissa ja lyhytkursseilla teemme kaikille sopivia liikeharjoituksia, joita jokainen työstää omalla tavallaan. Osallistuminen edellyttää ainoastaan uteliaan mielen sekä motivaation tutkia omaa liikettä ja ajattelua. Liiketyöskentelyä ohjaa luovan liikeen moniosaaja, tanssija-koreografi Pia Lindy. Ajankohtaiset kurssit ja aikataulut löydät sivulta Valmennukset ja kurssit.